PROGRAMA DE ESCUCHA PARA ESTAR MEJOR (II)

PROGRAMA DE ESCUCHA PARA ESTAR MEJOR (II)

¡IMPORTANTE! MIRA LAS INSTRUCCIONES

Si quieres ir directamente a escuchar las listas de música propuestas para el DÍA 1, es muy importante que antes mires los consejos al final de este post. Te ayudarán más a alejar tus miedos, equilibrar tu energía y tus chakras, a obtener un mayor beneficio de este programa de Sonido Terapéutico.

Programa de escucha para estar mejor.

Música DÍA 1

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Cómo viaja el sonido por el cuerpo

El sonido entra por el sistema auditivo pero también por los huesos craneales, que están en contacto con el líquido cefalorraquideo. Esto es especialmente importante cuando trabajamos con diapasones.

El sonido viaja dentro de nuestro cuerpo, a 1500 m/seg  ¡cuatro veces más rápido que en el aire!

Viaja a través del tejido conectivo (o conjuntivo), que es uno de los cuatro tejidos básicos del cuerpo. Abarca desde la superficie del cuerpo hasta el interior de las células. Comprende muchos tejidos, como: el adiposo, el óseo, el sanguíneo, el linfático y muchos más.

Los elementos básicos del tejido conjuntivo son las células, las fibras y una sustancia fundamental, gelatinosa e incolora, que está compuesta, entre otras cosas, de agua. ¡He ahí una de las claves!

La mayoría de nuestros órganos y tejidos tienen al menos un 70% de agua. Los riñones tienen más, entre 80 y 85%. Hace decenios que ya sabemos el poderoso efecto del sonido en el agua (podéis ver muchas webs y videos en YouTube que ilustran el tema).

Expansión y contracción

Terminamos este breve repaso de algunos conceptos esenciales de la sonoterapia y musicoterapia hablando sobre la expansión/contracción. Un movimiento, compuesto de dos fases, que es esencial, vital para el ser humano. Está presente en nuestra respiración, en el latido cardíaco y en el impulso rítmico craneal (IRC).

 

¿Y qué tiene que ver con la música o el sonido?

Pues que este movimiento de expansión/contracción está asociado a uno de los intervalos más importantes en la sanación: la quinta justa. Es ni más ni menos que la quinta pitagórica la que tiene el ratio 1,5:1 (o, expresado de otra manera, en el monocordio de Pitágoras es 3/2).

Para los pitagóricos era uno de los tres intervalos más puros, más armónicos del universo, junto con la octava y la cuarta justa. Probablemente no lo sabían pero el intervalo de quinta justa, visto hoy con un osciloscopio, genera una forma similar al símbolo de infinito, un movimiento de expansión/contracción, igual que el que está presente en el impulso rítmico craneal (IRC), un mecanismo básico de autosanación del cuerpo, algo que conocen muy bien los profesionales que hacen terapia craneo-sacral.

Lo que buscamos con la sonoterapia y la musicoterpia es precisamente

crear un movimiento en el cuerpo, un flujo energético, que le ayude a encontrar su equilibrio y armonía.

 

El cuerpo toma del sonido las frecuencias que necesita para recuperar su equilibrio, para ablandar los tejidos conectivos contraídos por emociones incompletas, enfermedades, desequilibrios de salud, etc.

 

¡RECUERDA!

LA MÚSICA QUE NOS GUSTA Y LA QUE NOS MOLESTA USA LOS MISMOS MECANISMOS PARA ACTIVARNOS.

 

 

INSTRUCCIONES

PARA LA ESCUCHA DE LAS LISTAS DE MÚSICA

Es muy importante seguir los siguientes consejos para favorecer los efectos de la música y la creación del movimiento en el cuerpo que pretendemos:

• Intenta buscar un espacio físico y de tiempo para dedicarte a escuchar tranquilamente la música, ojalá sin interrupciones.

• Escucha todas las obras musicales, y en el mismo orden en el que están.

• Según el tiempo que tengas o quieras dedicarle a la escucha del Programa ese día, escoge una de las dos listas que encontrarás cada día:

  • Opción 1, más efectiva: 50 a 60 min.
  • Opción 2, más corta: 25 a 40 min

• Si has escogido ese día la lista Opción 1 y tienes que reducir el tiempo de repente, no te saltes ninguna obra, ni dejes de escucharla: solo reduce el tiempo de escucha de la música pendiente de la lista siguiendo estas pautas:

  • si te quedan Conciertos por oir, oye solo los últimos movimientos;
  • en las demás piezas, oye mínimo los 10 primeros minutos.

• Si te duermes oyendo la música, no te preocupes ni interrumpas su escucha. El sonido va haciendo su trabajo, aunque te  duermas.

• Antes de empezar el Programa de escucha, ten a mano una música que te guste mucho, que te haga sentir bien, de cualquier época, estilo, instrumental o cantada. Lo ideal sería hacer una selección con varias músicas que te gusten mucho, ojalá distintas. Las vamos a utilizar.

• Si alguna música no te gusta, no dejes de escucharla: baja el volumen e intenta seguir oyendo. Si después de bajar el volumen, te sigue resultando muy molesta, entonces no sigas con la audición de la lista. Al día siguiente, retomas la escucha, desde el principio de la misma lista.

• Puedes escribirme si tienes dudas, te apetece comentar o preguntar algo, etcétera.

¡QUÉ LA MÚSICA TE ACOMPAÑE!

Música DÍA 1

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PROGRAMA DE ESCUCHA PARA ESTAR MEJOR (I)

PROGRAMA DE ESCUCHA PARA ESTAR MEJOR (I)

 

Música para estar mejor

Ante la difícil situación que estamos viviendo en todo el mundo, queremos poner nuestro granito de arena de la forma que mejor sabemos: a través del sonido y la música.

 Vamos a ofrecer gratis propuestas de audiciones para ayudarnos a sentir mejor en estos días de confinamiento, para alejar los miedos, equilibrar nuestra energía, nuestros chakras, conectar con nuestra creatividad.

ÚNETE AL SONIDO

Apúntate a la comunidad de amigos de SONIDO TERAPÉUTICO y podrás acceder GRATIS a nuestro Programa de Escucha para estar mejor.

Un programa con listas de escucha para 7 días, con dos opciones para cada día, según el tiempo del que dispongas. Además, tú también podrás escoger el ritmo al cual quieras ir siguiendo el programa completo, y accediendo a la música propuesta para cada día del  Programa de Escucha para estar mejor.

 

Estas músicas alternativas a las Inner Sound están plenamente comprobadas  también por Arden Wilken a lo largo de toda su trayectoria profesional. Como muchos ya sabéis, Arden junto a su marido, Jack Wilken, son los creadores de Inner Sound, un sistema de terapia de sonido y musicoterapia muy efectivo (podéis encontrar más información sobre los diapasones, la Música Personalizada y los CDs de Música Inner Sound en otras páginas de esta web).

Me siento enormemente agradecida a Arden, y honrada, por haber recibido en estos días directamente de ella esta información de musicoterapia, que es la base de las listas de audición del Programa de escucha para estar mejor que ofreceré a mis amigos suscritos.

Así pues, este es el primer post de una serie de 7, en los que no solo sugeriré listas de escucha para diferentes días, sino que también explicaré algunos conceptos básicos de la terapia de sonido, otros propios de Inner Sound, anécdotas de algunos compositores o de sus obras… O lo que me vayáis preguntando y que considere pueda ser de interés a muchos amigos de Sonido Terapéutico.

El programa inicialmente constará de audiciones para 7 días. Propondré 2 o tres listas para cada día, las cuales han sido creadas siguiendo la metodología esencial de Inner Sound, llamada NAREI.

 

¿Qué es NAREI?

Una vez terminada esta crisis mundial del coronavirus (porque tarde o temprano volveremos a la normalidad), los programas de escucha que sugeriré seguirán siendo válidos.

Están pensados para crear un movimiento en el cuerpo, estructurado de acuerdo al patrón de Inner Sound que llamamos NAREI  (en inglés NOBFI):

Neutralizar

Abrir

Romper

Enfocar

Integrar

Todas los terapias de Inner Sound (bien sean con diapasones, con Música Personalizada, con CDs Inner Sound o con Autofonética) siguen este patrón.

Al aplicar este patrón buscamos promover un movimiento energético para equilibrar y armonizar nuestra energía, la de cada uno de los chakras y la energía entre ellos. Esto nos ayuda a sentir mejor, a conectarnos con nuestro centro, a gestionar mejor las emociones presentes, a trabajar desde dentro del cuerpo el tejido conjuntivo contraído, que ha perdido humedad y que, por tanto, no «vibra», dificulta el paso de la energía.

 

¿Quieres empezar ya el Programa de escucha para estar mejor? Anótate pinchándo en el recuadro azul debajo de estas líneas.

 

¿O antes de ir a escuchar música prefieres seguir leyendo y saber por qué los cuencos tibetanos no producen los mismos efectos que los diapasones y las voz? Continua leyendo más abajo.

¿LA SONOTERAPIA CON CUENCOS TIBETANOS, MÚSICA Y DIAPASONES ES IGUAL?

NO. En absoluto. Lo siento, pero no es lo mismo. No tienen los mismos efectos si se usan solos. ¿Por qué? Porque producen sonidos con distintos tipos de armónicos y porque unos trabajan más directamente en el sistema nervioso y otros en las emociones.

 

Tipos de sonido y sus efectos

Existen tres tipos de sonido en función de los armónicos que producen.

Los cuencos tibetanos, al igual que los gongs, las maracas, las campanas… producen sonidos con armónicos no lineales. Estos sonidos son muy buenos para activar, liberar y romper tensiones y bloqueos. Pero no generan orden en el cuerpo. Por eso es muy importante acompañarlos con alguno de los otros dos tipos de sonido, por ejemplo con la voz o con los diapasones. Ya sé que algunos de mis colegas no piensan lo mismo. El debate está abierto…

 

Los diapasones son los únicos que pueden producir un sonido sin armónicos, es decir, un sonido puro, u onda sinusoidal. Sobre todo cuando se usa por pares, es el que tiene el efecto de relajación más profundo y equilibra los dos hemisferios del cerebro.

Por último tenemos los sonidos que producen armónicos lineales. Son los que generan muchos instrumentos: los de cuerda, los de viento y, como no podía ser de otra manera, la voz humana. Estos sonidos equilibran, armonizan y ordenan. Precisamente porque los armónicos lineales son múltiplos enteros de la frecuencia más baja o sonido fundamental del instrumento emisor. Por tanto, tienen una estructura muy definida.

El piano es especial, porque es de cuerda percutida, no frotada. El sonido del piano afecta en especial a toda la superficie del cuerpo. Y según el tipo de música, activa la parte física, las emociones atrapadas en el tejido conjuntivo o la mente.

 

Trabajaremos con muchas obras para  piano en nuestros Programas de Escucha para estar mejor.

PROGRAMA DE ESCUCHA PARA ESTAR MEJOR

¿Quieres continuar leyendo el 2º post para saber cómo viaja el sonido por nuestro cuerpo?

DIAPASONES INNER SOUND

DIAPASONES INNER SOUND

DIAPASONES INNER SOUND

El set completo está conformado por 13 diapasones de aluminio, afinados siguiendo una espiral de intervalos de quintas justas (que equivale a una relación o ratio de 2/3). El rango de frecuencia va desde 31,46 Hz hasta 4081,81 Hz.

 

El diapasón de frecuencia más baja está afinado 2 octavas por encima de la frecuencia de la cavidad terrestre o resonancia de Schumann, que en promedio es de 7,865 Hz.

 

Se utilizan siempre por pares, uno al lado de cada oído, con la finalidad de que se produzca un movimiento organizado de expansión y contracción que viajará por todo el cuerpo, lo que ayuda al lograr un estado de relajación y equilibrio profundo. En los estados de vagotonía, de sueño, profunda relajación o meditación, es cuando mejor se pueden lograr los procesos de regeneración celular y sanación.